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鞋底的磨损可以看出你身体的问题,快低头检查下你的鞋!

文章编辑:【本站】发布日期:2017-12-20 14:14:00


你在收拾鞋子的时候,
有没有发现鞋底被磨损了?
是怎么磨损的呢?

是磨成这样?


是这样?


是这样?

还是这样?


 鞋子为什么会出现这些磨损呢?
1、鞋子磨损程度,和身体健康程度有很大关系
一般正常人步行,呈轻度外八字形,鞋跟或多或少会有磨损,磨损位置集中于后跟外侧,并且是对称的。因此,一双鞋子如果已经穿了很久,那么鞋子的磨损是在所难免。

但是,有些人的鞋子,会在很短的时间内就被磨损得很严重,这种情况可能是因为自身存在健康隐患。
通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般属于正常现象。

如果3个月内就磨损掉20%-30%,那这就和走路姿势没有关系,基本可以判断是身体出了问题。常见的原因,有髋关节疾病如先天性髋关节半脱位,还有脊柱侧弯等。

当然,运动量和运动习惯也不一样,导致磨损速度也不一样,主要看对称性,如果对称性不好,那真的就要注意。
2、两边磨损不同,可能是“长短脚”
通过观察一个人走路,就能发现其身体是否有问题。有些人走路会以屁股带腿,腿被拖着走,像鸭子一样,很可能就是髋关节出了问题。由于常常拖脚走,鞋后跟就会磨损,如果两腿动作不一致,一边踩一边拖,踩的一边磨损就小,拖的一边磨损就大,左右脚鞋底的磨损程度就会不同。
双脚长度不一样,也会使得鞋后跟磨损程度不一样。长腿那只脚鞋底磨损小,短腿那只脚鞋底磨损大。长短脚的形成,除了先天性因素外,还可能是骨盆倾斜,甚至是髋关节半脱位。
左:长短脚  右:正常
3、鞋底外侧磨损严重,可能是O型腿
双脚外侧部位有轻微磨损,一般来说是正常情况,这是因为大多数正常人在走路时都会稍呈外八字,无需担心。
如果是磨损严重,多半是两腿的膝关节向外分离,导致小腿胫骨向内翻转了一定角度,严重的话,就是所谓的O形腿或“内八字”。
左:正常  右:O型腿 

4、鞋底内侧磨损严重,可能患有关节炎
这种情况,可能是因为两腿的膝关节向里靠拢,导致小腿向外弯曲。
这种走路方式容易导致关节扭伤,长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎。其中,情况严重的被称为“X形腿”,这类人要警惕佝偻病、胫骨发育不全。
5、大脚趾外侧磨损,可能是高跟鞋穿多了
大脚趾的外侧磨损,常见于女性,多是因为常穿高跟鞋,使得脚尖长期朝下伸展,尤其是尖头高跟鞋最易造成这种大脚趾外翻的情况,因为这些鞋的鞋面没有弹性皮革,脚强行塞入一个窄小三角形区域内,就会迫使脚拇趾外翻、小趾内翻。
当然,遗传因素也会导致这种拇趾外翻的情况。
走路时,这些人会倾向于脚跟过早抬起,将过多的压力施加给大脚趾。
6、脚底中间有磨损,最常见的就是扁平足了
正常人的足底部是会形成弓形的,如果弓形过高,就是弓形足;而正常足弓的缺失,或称足弓塌陷,就是扁平足。(如图)

扁平足的本质,是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。

7、如何走路不费鞋

走路时的正确姿势应该是:
头部:视线保持向前,落在3—6米处,想象有条绳子把你往上拉。不要低头走路,否则形成习惯后,头部偏离了正确位置会使颈后肌肉负担整个头部重量,容易导致肌肉劳损,引发头痛。

胸部:挺胸,同时收紧小腹和臀部,让全身收紧。

手臂:手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动。

肩膀:双肩放松,既不要向前耸,也不要向后塌。

呼吸:呼吸急促或者比较浅时,上半身就会比较紧张,容易导致驼背,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。

髋部:不要让腰部承担走路时的所有重量,而应把重心放在髋部,减轻腰部负担的同时,也利于塑形。

足部:尽量保持用脚后跟到脚掌着地的次序走路,使鞋的受力面均衡,尽量减少向内或向外偏。

8、彩票平台健康管理中心温馨提醒

如果你发现自己有以上这些特殊部位的磨损,但脚型正常、脚本身的骨骼也没有什么问题,那么你就要注意:膝盖、髋部、腰部有可能存在疾病。

膝关节骨性关节炎、髋关节股骨头坏死、腰椎间盘突出以及脊柱侧弯都会反映在鞋底的磨损上,发现不对劲要及时到医院请医生检查确诊。



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